Plan d’entraînement saison de trail sur 6 mois

Mon plan d’entrainement de 6 à 7 entrainements par semaine pendant 6 mois, sous forme de calendrier, pour performer lors d’une saison de trail.

Ce plan d’entraînement a été construit autour de trois objectifs : le Marathon du Mont-Blanc, Sierre-Zinal et Olne-Spa-Olne (BE, un équivalent de la SaintéLyon).

Sans surprise, c’est sur le format SaintéLyon que ma préparation a été la plus impactante, mais mes autres résultats prouvent que la méthode évoquée, basée essentiellement sur le développement de la VMA, permet d’accéder à un haut niveau de performance.