Week-end Choc Trail en Suisse depuis Interlaken : immersion dans l’Oberland Bernois

Ce week-end, je partais pour découvrir une région, mais pas seulement : la découvrir version trail. J’ai réalisé ce week-end choc trail en Suisse avec mon papa. L’objectif était de découvrir du pays, de m’entraîner, de prendre du plaisir… sans objectif précis planifié. Pourtant, je reconnais en ce week-end un potentiel de préparation super intéressant pour des trails entre 50-70 km. On est clairement sur de l’ultra-trail en montagne ! Un enchaînement parfait de séances types et spécifiques pour se préparer au mieux à ces objectifs.

Un week-end choc trail en Suisse pour préparer l’ultra-trail en montagne

Avant ce stage trail en Suisse, je revenais d’une pause après avoir réalisé un ultra trail de 120 km sur le Walserwaeg Trail de Monte Rosa by UTMB. Dans cette prépa, je n’avais pas eu l’occasion de réaliser ce type de week-end choc. Je ne dirais pas le regretter car je suis tout aussi convaincu par cette méthode d’entraînement qui consiste à dire qu’il n’est pas nécessaire de courir à la montagne pour performer sur un ultra trail en montagne. En ce sens, j’ai réalisé deux très beaux résultats sur les 42 km et 90 km du Mont Blanc avec un top 60 sur chacune des courses ! Pourtant sans week-end choc trail montagneux.

Par ailleurs, je suis tout aussi convaincu que j’aurais pu parfaire mon niveau de forme en me préparant spécifiquement sur un terrain plus adapté. L’enchaînement de longues côtes, longues descentes… ce sont typiquement des reliefs qu’on ne connaît pas par chez nous, en Belgique. Mais tous les citadins qui me liront aujourd’hui pourront tout aussi bien répliquer ce schéma eux aussi.

Pourquoi choisir l’Oberland Bernois en départ d’Interlaken pour un stage trail en Suisse ?

Notre destination pour ce week-end choc trail en Suisse est l’Oberland Bernois. Plusieurs raisons nous ont poussés à opter pour cette destination. C’est à la fois une région touristique avec des lieux considérés comme de véritables must see suisses, et l’envie de la découvrir me démangeait depuis des années !

L’autre motivation fut la proximité : en seulement 7 heures de route, nous rallions la destination depuis la Belgique. Bon 7 heures… ça dépend pour qui mais ça peut être long aussi.

En bref, nous sommes partis très tôt le vendredi matin, réalisions notre première session trail en arrivant dans l’après-midi (première sortie à 18h). Le lendemain matin, nous partions pour la plus longue sortie et enfin le dimanche, nous réalisions notre entraînement le matin pour quitter les terres obernoises dans l’après-midi et retourner en Belgique dans la soirée.

Un long week-end, qui peut sembler court au vu des trajets réalisés, mais pourtant tellement productif. On évite ainsi la prise de congé intempestive et on profite pleinement.

Téléchargez le guide complet pour obtenir les traces GPX et organiser ton week-end choc trail en Suisse

Si ce récit te donne envie de tenter l’expérience, j’ai préparé un guide pratique du week-end choc trail en Suisse. Un véritable stage trail en auto-guidé, dans lequel tu trouveras : un récit détaillé de notre aventure, les traces GPX pour chaque jours, des conseils pour la logistique : zone de départ et suggestions de parkings proches, précautions à prendre, gestion de l’eau et de l’alimentation,…

Commande le guide complet ci-dessous afin de préparer dès maintenant ton prochain stage trail en Suisse dans l’Oberland Bernois !

Base logistique idéale : Interlaken

Nous avons opté pour la ville d’Interlaken comme camp de base, simplement parce que c’est idéalement situé pour ce stage trail en Suisse :

• 40 min de route jusqu’à Oeschinensee
• Sur place pour le Harderkulm
• 30 min jusqu’à Grindelwald

On débarque donc dans l’Oberland Bernois avec un programme chargé : trois jours, trois ambiances, et surtout des panoramas qui s’impriment à jamais dans la mémoire.

Jour 1 : Trail autour du lac Oeschinensee

Le premier soir, on démarre directement par une mise en jambes autour du lac Oeschinensee, souvent considéré comme le plus beau lac de Suisse. Arriver tard s’avère une bénédiction : les foules disparaissent et l’endroit reprend son calme.

L’ascension progressive nous emmène jusqu’aux hauteurs, avec quelques points de vue vertigineux sur les eaux turquoise, avant une descente à la frontale. Une entrée en matière parfaite, entre beauté et test grandeur nature de la vision nocturne.

Jour 2 : Harder Kulm et crête du Hardergrat

Le lendemain, place à l’étape reine : l’ascension du Harder Kulm et la traversée mythique du Hardergrat. Depuis Interlaken, la montée s’effectue d’abord dans une relative tranquillité avant de déboucher sur un promontoire noir de monde, où l’on savoure le contraste avec notre effort.

Mais le véritable trésor se trouve sur la crête : un ruban de sentier aérien qui file vers l’Augstmatthorn. Vertigineux, technique par endroits, mais d’une beauté à couper le souffle. Au-delà, le terrain devient plus alpin encore, jusqu’à rejoindre Brienz pour les plus aguerris. La descente, quant à elle, nous ramène à Interlaken par un autre versant, façon trail urbain.

Jour 3 : Grindelwald et l’Eiger face à face

Enfin, le troisième jour nous transporte à Grindelwald, face au légendaire Eiger. Après une longue montée au First et son incontournable passerelle suspendue, on poursuit jusqu’au lac de Bachalpsee.

Ici, le décor change : glaciers, ambiance alpine, et un calme saisissant une fois les touristes laissés derrière. Le Faulhorn s’offre en option pour allonger la montée, mais la descente vers Grindelwald suffit déjà à rappeler ce que signifie courir en vraie montagne.

Un week-end choc trail en Suisse à refaire !

Trois jours, trois atmosphères : un lac de carte postale, une crête mythique, et un décor alpin dominé par l’Eiger. De quoi goûter à la diversité de l’Oberland Bernois et se mettre dans la peau d’un coureur d’ultra en terrain montagnard.